Lives de práticas corporais gratuitas no Instagram para o home office

Em meio ao esforço global de combate à propagação do coronavírus, muito se tem dito sobre a importância das práticas corporais neste compulsório período de home office. Profissionais de inúmeras áreas da saúde têm se mobilizado para oferecer serviços gratuitos e compartilhados como forma de solidarização social, entre os quais fisioterapeutas e educadores físicos, estes últimos com atuação direta em saúde preventiva.

Além da prática regular de exercícios físicos segmentados em volume e intensidade recomendados - e não da simples atividade física (conversaremos sobre isso em breve) - contribuir com o aumento da imunidade, trata-se também de uma ótima forma de garantirmos a manutenção e/ou melhora da nossa capacidade cardiorrespiratória, composição corporal, regulações hormonais e, tão importante quanto, das relações sociais e espaciais que preservamos.

Apesar dos benefícios, são diversos também os riscos associados, motivo pelo qual recomenda-se que cada indivíduo realize avaliações físicas e clínicas periódicas para que ele e o profissional que o supervisiona, mesmo que de forma limitada, possam estar seguros sobre sua condição de saúde. E ainda que tudo esteja bem, vale lembrar que exercícios em intensidade vigorosa por períodos prolongados levam não apenas à queda da imunidade, como a exposição às chamadas doenças oportunistas, incluindo-se gripes e resfriados, neste caso, principalmente, o coronavírus.

Selecionei abaixo alguns canais do Instagram que estão oferecendo lives gratuitas diárias e super legais com treinos curtos de 30 minutos em média, em diferentes modalidades, para que todos possamos nos exercitar diariamente. Programe-se e divirta-se:

Pilates: @purepilatesbr

Hatha yoga: @yoga_popular

Treinamento funcional: @avelarmarcelo

Kickboxing:@inesabrantes

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