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拖延心理學

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不要問「為什麼拖延」,更該問的是自己在逃避什麼

生活 思考的蘆葦

與其試圖解決拖延,拖延應被視做一個警示,而不是問題本身。拖延是心理問題的症狀,要治本,就得找出並解決拖延背後的問題。

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覺察5種拖延心態:避免「拖延」成為自我放棄的負面情緒

生活 Esor Huang

對我來說,更關鍵的不是不拖延,而是用健康的心態處理自己的拖延,讓自己身上勢必會發生的大大小小拖延,不會變成一種自我放棄的負面情緒。

拖延 What am I waiting for? A question on a napkin with a cup of coffee.

「拖延」可能暗示著過去羈絆著你,不讓你往未來邁進

社會 精選書摘

拖延讓你避免面對一些和時間有關的事實:時間不斷流逝、未來即將到來、你逐漸變老、一生能完成的事情有限,這其中最殘酷的事實是,你終將死去。

拖延 What am I waiting for? A question on a napkin with a cup of coffee.

「拖延」可能是一種徵兆,暗示著過去羈絆著你,不讓你往未來邁進

社會 精選書摘

拖延讓你避免面對一些和時間有關的事實:時間不斷流逝、未來即將到來、你逐漸變老、一生能完成的事情有限,這其中最殘酷的事實是,你終將死去。

拖延 Doodles about procrastination on chalkboard.

催產素、迷走神經、友善等看似沒關聯的東西,和「拖延」有什麼關係?

健康 精選書摘

當我們經常調整對恐懼情境的情緒反應時,就可以避免以前經歷的極度恐慌。當我們可以管理自己的感受時,就能自由決定因應方式。最後,當你能容忍內心各種感受時,就能坦然面對你拖延的任務,進而採取行動。

拖延 Doodles about procrastination on chalkboard.

催產素、迷走神經、同情、友善等等,和我老是愛「拖延」有什麼關係?

健康 精選書摘

當我們經常調整對恐懼情境的情緒反應時,就可以避免以前經歷的極度恐慌。當我們可以管理自己的感受時,就能自由決定因應方式。最後,當你能容忍內心各種感受時,就能坦然面對你拖延的任務,進而採取行動。

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