皮拉提斯
【專訪】諾瑪瑜珈Shany與Jordyn：透過芭蕾提斯讓體內能量循環進出，好壞情緒也跟著流動
這就是Shany打造諾瑪瑜珈時，想要述說的品牌精神「自由」。「自由」並不是做任何事情都能不受侷限，而是精神上的開闊，也就是不論遇到任何處境，都能在「動」中保持心靈的「靜」——心靈上的自由需要練習的，並非在心裡想像就能完成。
懷孕18週參加奧運七項全能選拔！遵循兩項指引，十個你該維持「孕動」的理由
懷孕的時候長輩總是小心呵護，叮囑千萬不要動了胎氣，這個不許做、那個不許動，但若越是不活動，孕婦的健康可能越沒有保障嗎？事實上國際間對孕婦的體能活動做了仔細的評估，發現就算是到了懷孕後期，只要不是太過高強度的劇烈活動或是高風險的運動，對孕婦多半是有好處的。
《形如莊子、心如莊子、大情學莊子》：太極拳、皮拉提斯與《莊子》身體原則之異同
《老子》、《莊子》裡的「自然」、「無為」，並非「無所作為」。但是，道家的「無為」之「為」如何達成？在此筆者將參驗太極拳與皮拉提斯之身體技術，以照見「緣督以為經」較詳明而落實的操作原則。