亞洲蹲
《身體要你動》：你會「亞洲蹲」嗎？請不要視為理所當然，每週至少練習三次全深蹲
「我健康嗎？」回答這個問題不該只憑感覺，不該僅用「沒有出問題」這樣的落後指標來判斷。《身體要你動》提供十項測試，你可以主動檢測身體，找出問題，一天一點點，開始慢慢處理！
坐一整天下肢緊繃，快來試試舒緩小腿與足底的六個方式
好好練習的話，拉筋會帶來深層的滿足感，還能恢復肌肉的彈性，減少運動傷害的機會。然而過程中也要留意任何不適，萬一某些地方太痛一定不對，最好讓醫師檢查確定狀況。