擔心
《凝視焦慮》：焦慮的時候怎麼辦？重要的是「接受」而非「壓抑」
就如接受焦慮一樣重要，我們也需要接受原本的自己，不因為感到焦慮就折磨自己。世上沒有完美的人，這是事實。每個人都有需要改變與進步的地方，若是沒有任何需要努力之處，生命還有什麼意思？自我感覺完美的人其實才有大麻煩！
《人前不會緊張的37個說話術》：簡報前怯場？試著以聚餐的規則說話
簡報再過幾分鐘就要開始了，或是接下來就輪到自己發表談話了。視野變得狹窄，眼前一片模糊。各種擔心的想法塞滿整個腦袋。像那樣的時候，就是想像力上場的時候了！
俄羅斯入侵烏克蘭的新聞鋪天蓋地，你也出現「戰爭焦慮」了嗎？
本身有情緒問題者，可能更要注意「戰爭焦慮」對身心造成的影響，尤其是患有焦慮症、創傷後壓力症候群（PTSD）或憂鬱症的族群，如果觀看過多引發不適的新聞畫面，有機會造成症狀惡化。
不要讓「擔心」變成愛的負擔
有趣的是，當你知道彼此間並不存在真正的愛時，「擔心」反而是一種示好，也不至於有壓力。因為你知道自己遵不遵守、解不解除他的「擔心」並不重要，對方其實也不在意。可是當擔心發生在與你有愛的連結、真正親密的關係中時，它就容易成為一種指責，指責當然是對感情的負增強作用。
有一種苦，是「你覺得」他很苦：如果無法改變家人，就尊重他所需的生活模式吧
你心疼他單調孤單的生活，你擔他在繼續這樣的生活，會繼續孤單下去，你不斷提醒他你願意陪著他出去走走，你總是邀約他一起行動......
