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乳酸菌は腸まで届くのか？死菌でも効果がある理由や腸内環境を整えるポイント、腸内フローラを健康に保つ方法を解説します。年齢とともに必要になる乳酸菌の秘密を知り、ヨーグルトやサプリメントを活用しましょう。
糖尿病と便秘に何の関係が？血糖値が高いと、便秘になりやすいのだそう。血液中にブドウ糖が増えてしまうと血管の内側の壁にこびりついて血流が悪くなり、自律神経も乱してしまう。腸の動きにも悪影響を与えるのですね。確かに『便秘気味で糖尿病予備軍』という想定内の状況をもっている私。同時に改善を目指しています。1つ、驚異的に便通を良くしてくれていると感じているものがあります。それが、カスターオイル。ひまし油です...
【オートミールでバナナパン】ダイエット中にオススメ!!美肌、美腸、バストアップも期待できるヘルシースイーツレシピ♪
SAORI今日はダイエット中に嬉しいレシピを紹介します♪痩せたくてもバストは落としたくない！ダイエット中に荒れがちな肌の調子を整えたい！ダイエット中でもスイーツを食べたい！そんな方にお勧めの記事になります♪オートミールの効果美容と健康に嬉し
【 青パパイヤ の レシピ と 栄養 】 美味しい 食べ方 ※加熱調理で天然の下剤にもなる
便秘に効果 のある 青パパイヤ の 美味しい食べ方 の紹介。 アク抜きなし でも食べられる グリーンパパイヤ は 腸活 に効果ががあります。
ここ1年あまりずっと便秘気味でしたが、最近改善されました。 改善の要因について記録しておきます。 便秘に関する記事を投稿したのは1年半ほど前のことです。 retire-zakki.hatenablog.com これ以降、悶絶するような硬い便はなかったものの、毎日便意が生じるということはやはりあまりない状態でした。 もう3日出てないな。長引きそう。 ここぞという時は、酸化マグネシウム便秘薬で対応していました。 この便秘薬はいわゆる下剤と違って下痢のようなびちゃびちゃのものが出るということはありません。 溜まっていたものが固形のままスルッと出るという感じで、非常に効果がありながら体への負担も少なそ…
日々の食事から手軽に鉄分補給ができたらいいのに…と思ったこと、ありませんか？ そんな願いを叶えてくれるのが、この「Feサプリ鉄製プレート」です！ これまでは鉄分補給に鉄玉子を使っていました。 昔から使っている鉄玉子にも絶大な信頼をおいていますし、確かに効果はありますが少し重い。 あと、形状的に取り出しにくかったりと、使い勝手に「ん？」と思うことがたまにありました。 【ポイント6倍★最大46.5倍 ブラックフライデー限定 】鉄分補給 ザ・鉄玉子 薄型 TRAUM 説明書 付き価格：1,000円（税込、送料無料) (2024/11/23時点) 楽天で購入 その点、この鉄製プレートは違います。 軽く…
たしか…氷室冴子さんの『クララ白書』という少女小説の中で主人公が便秘が続いていて、 「今日こそは出す！」と決めた日 おトイレに入るときに「勝負を決めてくる」と…
食事中の方、スミマセン。トイレの話です。スッキリ出すための個人的な方法。おやつは、「蒸かし芋」です。やっと、作り方が決まってきました。予報通り、火曜日の朝は寒かった。逆に、布団の中は心地よく、あったかかったです。幸せを感じる程に。滋賀の山間では、雪が降ったとか。夏は酷暑だったんで、暖冬ならまだうれしいんですが、どうも例年並みとのこと。なんか、損した気分。あの暑さ、保存できればいいのに。便秘気味？個...
【 便秘 は危険な症状 】 便秘 は 病気 のサイン ※ 便秘解消 食材 5
便秘 が 病気のサイン であることを知り 排便 スタイル や 便秘症 が原因の病気を紹介。便秘症 に即効性のある食材を紹介し 腸 活に役立て 腸内フローラ を改善します。
【さらば下剤】食物繊維は意味ない！？一撃で便秘解消する5ステップ！動画紹介
【さらば下剤】食物繊維は意味ない！？一撃で便秘解消する5ステップ！動画紹介 「栄養先生ひろし」から配信されている動画を紹介します。健康維持の参考になる動画だ…
昨日は選挙の投票に行ってきました。 実に、3年ぶりの事である。 しかしエラい目にあいました😓 いざ、チャリで出発しようとしたら、
昨日、期日前投票に行きましたいつもより人が多かった気が？はたして投票率はどうでしょう(?_?)ワタシはさつまいもが大好きです皮ごとよく洗って🍠ラップで包み電子レンジでチン！さつまいもの大きさにより時間は調節しますが⌛️チン！して少し放置皮ごと輪切りにして・・・
相乗効果 禁術を編み出してしまった 10月から社会復帰し、生活リズムが変わった為か、 便秘気味になってしまった 定番のヨーグルト＋オリゴ糖などによる効果がイマイチ 旦那がパチンコの余り玉でもら
ゆる～く♪オーガニック生活 朝食は食べない主義なんたけど、このいちじくに出会ってからは朝仕事の前に1粒食べる習慣になった。 このオーガニック白いちじくは、まず大きさに驚く。1粒食べれば腹持ちがかなりいい。そして濃厚でやわらかな食感が美味しいので、いつのまにか毎朝の習慣になってた。620gで大容量、毎日1粒と考えるとコスパもいいと思う。 トルコの山間部で有機栽培されていて、昼夜の寒暖差があることで濃厚な甘みを生み出しているようです。 いちじくは便秘の改善におすすめ 腸内環境を整える、いちじく。私もいちじくを食べるようになって、便通がよくなりました。いちじくは食物繊維やペクチンを豊富に含み、消化を…
年齢的なものとリモートワークで増え続ける体重。。ヨガ教室を辞めてさらに崩れていく体のライン。。かといってあまり決まった日時に通うのは苦痛で、、先日購入しました…
私が食べていて、便秘に効果があると感じている食べ物。その一つはパパイヤ。このpapaya 我が家で採れたものです。マラウイのスーパーで買えるリンゴは、日本で見るリンゴよりも一回り以上小さいです。イギリスや日本ではお手頃価格でもないし、手に入れにくい果物かなとは思います。だけれど、このパパイヤ、便秘にいいです。薬じゃないので他の食べ物同様、”食べて即効出る！”という物ではありません。でも私の場合、パパイヤを...
ターミナリアファーストで便秘になる？その原因と解決策、さらに副作用の真実とは
「ターミナリアファーストで便秘になる？」と心配している方へ。この記事では、その原因と解決策、さらに他の副作用について詳しく解説します。便秘を予防する飲み方や食事法、海外での使用実態も紹介。ターミナリアファーストを安心して利用するための情報をお届けします。健康管理をサポートする代替サプリも提案しますので、ぜひご覧ください。
先日紹介させていただいたくまのきのこラボの国産無農薬 わけありきくらげもう中国産のきくらげとはビックリするほど大違い！！サイズにバラつきはあるもののお湯で戻すと15cm近くのビックサイズしかも。厚みがしっかり食物繊維が豊富なので頑固な便秘で悩んでいた職場の
妊娠中期の後半になり急に始まった便秘。今まで便に悩まされることが全くなかった私はうさぎのウンチみたいな小さな便しか出なくなり、それが数日経ったときにはプチパニ…
【 漬物屋さんも知らない 】 奈良漬 を劇的に 美味しく食べる方法 ※腸活 : 奈良漬 の栄養・効果
奈良漬 の栄養と奈良漬専門店でも知らない変化球の 美味しい食べ方 を紹介する試みです。食べた瞬間に「これ奈良漬?」というほど甘く味わい深くなる 奈良漬 の進化系です。
便秘にお悩みの方におすすめのお茶！ ハブ茶とは？その味、香り、そして飲みやすさについて
ハブ茶とは？どんな健康茶？名前は怖くそうでも、飲みやすく、毎日の健康に役立つお茶 ハブ茶？と聞いて蛇のハブを想
最近、水切りヨーグルトに砂糖を混ぜて、それを凍らせたフローズンヨーグルトもどきを食べるのにはまっています アイスよりはさっぱりしているけど、サクレよりは…
便秘解消に飲み薬が合わず。最後の手段を試したものの上手くいかず
夏は便秘になりやすい昨日も書きましたが、このところ便秘に悩まされています。そもそも夏になってから便秘がちになる日が増えてそれが痔の原因の一つにもなったんだと思いますが。夏はどうしても水分不足になったり、胃腸が冷えたりしてお通じが乱れる事が多いそうです。（病院で言われました）一時期は食事で改善出来ていたんですけどね～。便秘解消にアーモンドはおすすめ私が便秘解消に一押しのアーモンド。ここ数年は、便秘の...
果物を食べることは、健康や美容など体のために良いと言われていますが、皆さんは、どのくらいの量をどのくらいの頻度で食べていますか？ 今回は、果物は体に良いと言われる理由や果物の栄養、子供と大人に期待できる効果などについてご紹介します。 果物は
【生活改善】毎日炭酸水を飲むとこんなに良いことが！暑くなる季節から始めたい炭酸生活
そろそろ梅雨入りしそうな今日この頃。 今年は、去年の地獄のような暑さを超えると前から言われている。梅雨のジメジメや灼熱の暑さを癒してくれる存在”炭酸水”の魅力についてお話ししたいと思う。 と言いつつ、炭酸水はただの爽快感だけじゃない。実は健康や美容に良い効果がたくさんあることで近年多くの人に注目されている。それでは、炭酸水を毎日飲むことでどんなメリットがあるのか、詳しく見ていこう。 Table of Contents 消化がスムーズになるよ！ 飲みやすくて水分補給が簡単に 便秘もおさらば！ ダイエットのお助けマン お肌がキレイに！ ストレス解消にも どのくらい飲んでも大丈夫？ 結 論 (ads…
昨日、『かくれ家』の動画。第3回目腰痛改善の反射区。をアップいたしました。よろしければ、チャンネル登録、高評価をよろしくお願い致します。 一緒に読…
『かくれ家』の動画というyoutubeをアップいたしました。第1回目の動画は、基本反射区に付いての動画です。 『かくれ家』の動画では『かくれ家』…
今日やったこと 洗濯 シャワー 昨日の夜、あまりに頭が痒くてなかなか眠れませんでした ちょっと痒くてガリガリと軽くかいたら痒さが倍増してしまいベッドの…
個別遠隔のお陰様で、便秘がまた解消されました Iさん 2024年6月
こんばんは。 個別遠隔のお陰様で、便秘がまた解消されました。（自然なお通じ） ここのところ、ずっと、個別遠隔がきっかけでお通じが来ていて、それ以外ではずっと便秘のままです。💦 個別遠隔が無いとお通じ来ないお腹…みたくなっちゃってます。 これではいけないのですが、本当に助かっていますという事と、個別遠隔無かったらどうなってたか(?_?)と思います💦 （これでは依存みたくなっちゃうから、本当は自分で自然なお通...
高齢者が便秘になる原因や問題点は？介護で必要な対応策について解説！
皆さんこんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『高齢者の便秘』についてです！ なるほど！皆さん困ってますからね・・・。 では皆さんで一緒に勉強しましょう！ 高齢者は身体機能や生活習慣の影響で便秘になりやすい傾向があります。便秘は生活の質を低下させ、健康にも悪影響を及ぼすため注意が必要です。日常の介護の中で、便秘予防の対策を心がけることが大切です。 1. 高齢者が便秘になりやすい理由 高齢者の便秘は主に大腸の動きの弱化によるものです。リラックス時に活発になる副交感神経の働きが加齢と共に低下し、便秘を引き起こしやすくなります。 年齢と共に日常活動…
辛いお腹の張りや便秘に効果がある？沖縄の発酵飲料ミキの作り方と簡単アレンジレシピ5選
辛いお腹の張りや便秘に悩んでいる方におすすめの“沖縄奄美大島の発酵飲料ミキ”の作り方と簡単なアレンジレシピを紹介。生理前にお腹が張る女性にも効果がある、乳酸菌飲料ミキの作り方を写真付きで分かりやすく解説。料理をしない人でも作れる簡単レシピです。
【シニアの暮らし】嬉しい便秘解消＋コレステロール＆血糖値対策。。
読者登録の方法が新しくなりました。 こちら☟からご登録下さると嬉しいです。☝ブログの更新通知が届きます。。＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝＝3月に出血があって婦人科にかかり、そのこと以外にも体調がすぐれない（
おはようござます 今日は最悪の目覚めでした。 何年も前にやめた職場で働いていた頃の夢で、夢の中ですごく追い詰められた状況になって目が覚めました 最悪最悪…
キッチンに眠っている「切り干し大根」実は栄養満点のパワーフード！
※このページにはプロモーションが含まれています 切り干し大根のパワーをご存じですか？ 実は切り干し大根は、生の大根に比べて鉄は15倍以上、カルシウムは約22倍、カリウムは約15倍もアップ！貧血や骨粗鬆症のリスクが高まる中高年女性こそ積極的に摂りたい食材でだそうです。 そんな...
「最近、便秘がひどくて困ってる」という方はいませんか？ それは、加齢により便秘になりやすくなることが関係しているかもしれません。 この記事では、高齢者の便秘の原因や便秘に有効な食材についてお話しします。 高齢者で最も多い ...
私、お客様に「どれだけ忙しくても健康診断は受けておきましょうね！」っと言いつつも…。※写真と文面は全く関係がありません。脱サラしてから約15年健康…
こんばんは。昨年末から現在にかけて寒暖差が激しすぎて自律神経のバランスを崩され体調を崩されておられるお客様の多いこと多いこと。💦寒暖差疲労って言います。寒暖差…
便秘が原因の腹部膨満感に悩む女性へ、便秘解消におすすめは？高齢者も安心な食べ物＆レシピ7選
便秘が原因の腹部膨満感に悩む女性へ、便秘解消におすすめの食材は何か、高齢者も安心な食べ物やレシピを紹介。食物繊維たっぷりのおすすめ食材を5つ、便秘解消に効果のあるレシピを7つまとめています。実際に試し効果を感じて続けているものを厳選しています。
2024年5月2日快晴『かくれ家』の休日。 私、今日水やりをしているときにふと思ったことがございます。私がいつも余裕を持ってご予約を入れていただけ…
アトピー肌でも安心利用できるオゾン化グリセリンのシミケア方法
オゾン化グリセリンで安全にアトピー・シミケアシミケアに革命！オゾン化グリセリン化粧品安全性抜群！アトピー肌に優しいシミケアオゾン化グリセリンオゾン化グリセリンの安全性の概要オゾン化グリセリンは、近年美容業界で注目されている成分の一つです。その安全性について、疑問を持っている方も多いかもしれません。そこで今
麹菌もカビの一種酵母×アルコール細菌は小さな微生物微生物の力で作られる発酵食品が腸内環境を整える麹菌もカビの一種、「コウジカビ」は「国菌」に認定！カビは、さまざまな形態や機能を持つ「糸状細胞の微生物」です。胞子を飛ばして拡散し、菌糸と呼ばれる糸状の細胞を伸ばして広がります。味噌や醤油、甘酒づくりに欠かせない「
4月に入ってわりーとのんびりもーどの『かくれ家』です。(*˘︶˘*).｡.:*♡ 昨季、めちゃめちゃいそがしかったので 神様がくれた早めのGW…
健康的な食事の基本を理解する食物繊維の種類とは？効果的な摂取法を徹底解説食物繊維の効果ダイエットや便秘改善にどう役立つ？食物繊維の種類について解説：健康をサポートする栄養素水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違い食物繊維は私たちの健康に不可欠な栄養素であり、その種類や特性によって異なる効果をもたらします。
美爽煌茶の最安値は？市販のドラッグストアで手に入るのか、格安取扱店を調査！
美爽煌茶（びそうこうちゃ）の最安値について、お試し（トライアル）や半額はあるのか、また取り扱い店についてを紹介します。薬局やドラッグストアで手に入るのか、公式サイト以外で格安取扱店はないのかについてまとめています。フリマアプリも含めた最安値情報を探している方は、参考にしてください。
なんだか梅雨のような天候が続きそうですね…。腰痛にお困りの方多いのではないですか？さて、最近流行りのGPT4さんに梅雨時に腰痛になりやすくなる原因…
「美味しく食べて便秘解消！！」そんな都合のよい話があるんです (^^)
「便秘してますね？」 「いいえ、快便ですが・・」 「こんなに腸が長いんですから、便秘でないってことはないでしょう！」 「いいえ、快便です！」 若い頃、初めて受けた大腸カメラ実施時の一コマ。 この様に、若い頃は便秘とは全く無縁でした。 ところが、40歳代後半くらいからだったでしょうか、この時の医師のご指摘通り便秘に悩むようになってしまいました。 概ね1週間から10日くらい便が出ない日が続くこともよくあり、結構辛い思いをしてきました。 腸活専門家のナイスアドバイス！ ところが何と、シニアと呼ばれる世代になって、少しずつですがお通じがある様になったんです(^^) ヒントは、毎朝
お昼からほんの少し ご予約に空きがありましたので 私のとっておきのパワースポット 越木岩神社ないの北の磐座へ♪ 『「北の磐座」をお参りに行った時に…
色々芽吹き始めましたね～♪『かくれ家』でもモッコウバラを皮切りにどんどん春の芽吹きが始まる季節となりました。ただ、気をつけていただきたいのはこの季…
