International Day of Yoga

Yoga Arten

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen

Yoga ist eine spirituelle Sportart, bei der ihr Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es gibt verschiedene Yoga Arten, die sich durch Meditation, körperliche Übungen, Atemübungen und Selbstbeherrschungstechniken auszeichnen. Die körperlichen Übungen, die sogenannten Asanas, unterscheiden sich je nach Yoga Art, sodass euch bei jedem Kurs ein unterschiedlicher Fokus erwartet. Welcher Kurs der Richtige für euch ist, findet ihr am besten heraus, indem ihr verschiedene Kurse ausprobieren.

Das erwartet euch bei den einzelnen Yoga Arten

Es gibt viele verschiedene Yoga Arten. Dazu zählen beispielsweise Hatha Yoga, Ashtanga oder Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Power Yoga oder Yin Yoga. Während bei der einen Yoga Art ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining im Vordergrund steht, stehen bei der anderen Meditation und ruhige Atemübungen im Vordergrund. Darüber hinaus gibt es Yoga Arten, bei denen das Nervensystem und der Blutkreislauf aktiviert werden sowie Yoga Arten bei denen der Fokus auf der Stärkung eures Bindegewebes liegt. Bei uns werden in allen Fitnessstudios diverse Kurse angeboten, die die unterschiedlichen Schwerpunkte abdecken. Dabei stehen euch die folgenden Yoga Arten zur Auswahl.

SPIRIT: Yoga mit Musik

Unsere Trainer nehmen euch bei dieser Yoga Art mit auf eine spirituelle Reise. Begleitet von Musik, verbindet unser Kurs SPIRIT Yogahaltungen mit der Kraft von Pilates. Dies hilft euch dabei ausgeglichen, flexibel, stark und stressresistent zu werden. Zum Ende eines jeden Kurses erfolgt eine Klangmeditation für mehr Aufmerksamkeit und Achtsamkeit.

Yin Yoga: Atmung und Entspannung  

Yin Yoga zählt zu den Yoga Arten, bei denen Entspannung und Atmung im Vordergrund stehen, um zur inneren Ruhe zu finden. Bei den einzelnen Haltungen trainiert ihr durch tiefe Dehnungen eure Bänder und euer Bindegewebe. Auch eure Gelenke profitieren vom Yin Yoga. Durch die tiefen Dehnungen und die lang gehaltenen Positionen könnt ihr hervorragend entspannen und eure Atmung frei fließen lassen.

Hatha Yoga: Grundlage für all unsere Yoga-Arten

Unser Kurs Hatha Yoga ist eine wichtige Grundlage für alle weiteren Kurse in unseren Fitnessstudios. Hier erlernt ihr viele Grundelemente des Yogas, die übrigens alle Elemente der Natur verkörpern. Dazu zählen beispielsweise die Elemente Baum, Kranich oder Kobra. Bei den Grundelementen verbinden wir Asanas mit Atemtechniken, auch Pranayama genannt, und Übungen zur Tiefenentspannung. Dies sorgt für eine verbesserte körperliche Vitalität und eine verbesserte innere Gelassenheit.

Power Yoga für mehr Koordination und Konzentration

Wer bereits die Grundelemente beim Hatha Yoga gelernt hat, darf sich beim Power Yoga auf eine dynamische Trainingseinheit freuen. Unser Power Yoga zeichnet sich durch die fließenden Asanas aus. Damit jeder diese Yoga Art ausprobieren kann, gibt es diesen Kurs in unterschiedlichen Intensitäten und Schwierigkeitsstufen. Die körperlichen Übungen stehen beim Power Yoga im Vordergrund und verhelfen euch zu einer verbesserten Koordination und Konzentrationsfähigkeit sowie zu mehr Ausdauer und Beweglichkeit.

Vinyasa Yoga: Schweißtreibendes Ganzkörpertraining

Vinyasa Yoga, auch Ashtanga Yoga genannt, zählt zu den schweißtreibenden Yoga Arten. Es ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem ihr durch unterschiedliche Asanas eure Konzentration, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördert. Im Fokus steht dabei die bewusste Atmung während der einzelnen Haltungen. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf euren Muskelaufbau aus, sondern unterstützt zudem die Entgiftung eures Körpers, aktiviert das Nervensystem und den Blutkreislauf.

Sunrise Yoga: Outdoor Fitness

Unseren Kurs Sunrise Yoga findet ihr in unseren David Lloyd Meridian Clubs in Hamburg Alstertal und Kiel sowie unserem David Lloyd Club in Frankfurt. Bei dieser Yoga Einheit kommen wir draußen zusammen, um die körperliche Vitalität zu verbessern und die innere Gelassenheit zu fördern. Sunrise Yoga zählt zu den Yoga Arten, bei denen der gesamte Körper trainiert wird. Er eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und sorgt dafür, dass ihr fit und gelassen in den Tag startet. Schaut auch gerne nach weiteren Outdoor-Yogakursen, ihr werdet sicherlich in allen Clubs das Richtige für euch finden.

Vorteile durch Yoga

Unabhängig davon, für welche Yoga Arten ihr euch entscheidet, profitiert ihr von einer Vielzahl an Vorteilen. Denn durch die Asanas trainiert ihr mehr, als ihr vielleicht vermutet. Nehmt euch regelmäßig an einem Yoga Kurs teil, steigert dies neben eurer Ausdauer und Kraft primär eure Beweglichkeit. Durch die Steigerung eurer Beweglichkeit verbessert ihr zudem euer Körpergefühl. Des Weiteren reduziert Yoga Verspannungen, fördert die Konzentration, stärkt eure Vitalität und verzögert sogar den Alterungsprozess. Als spirituelle Sportart ist Yoga außerdem von Vorteil, wenn ihr an Asthma, Bluthochdruck oder Depressionen leidet. Denn ein Yoga Kurs hilft euch dabei, bewusst zu atmen, regt die Blutzirkulation an, mindert Schlafprobleme und unterstützt den Stressabbau. Wenn auch ihr von der Vielzahl dieser Vorteile profitieren möchtet, probiert die unterschiedlichen Yoga Arten in unseren David Lloyd Meridian Clubs in Hamburg, Kiel und Berlin aus. Selbstverständlich stehen euch die Kurse auch in unseren David Lloyd Clubs in Frankfurt und Bad Homburg zur Verfügung.