Publicación de Sonia Gutiérrez Serrano

El miedo: un aliado inesperado👀 Hoy reflexionaba sobre nuestras emociones, y cómo la inteligencia emocional nos ayuda a ser conscientes de ellas y gestionarlas mejor. Quiero escribirles sobre el miedo, esa emoción que, aunque muchas veces nos paraliza, también nos empuja hacia lo que más necesitamos. Recuerdo una vez que tenía muchísimo miedo a renunciar a un trabajo que creía “seguro”. Me aterraba la incertidumbre, el no saber qué vendría después. Pero al final, decidí enfrentarlo. Y ahora, mirando en retrospectiva, me doy cuenta de todo lo que la vida me mostró después de tomar esa decisión. Lo mejor siempre estuvo al otro lado del miedo. Es interesante ver cómo nuestra relación con el miedo cambia con el tiempo. A menudo, lo que más nos aterra en el futuro es lo que más nos mantiene vivos en el presente. Porque el miedo llega, lo queramos o no, y no siempre podemos evitarlo. Lo que sí podemos hacer es gestionarlo. Hoy aprendí algo muy valioso de Ismael Briasco y @saajeva hurtado en un vivo: el movimiento es el mejor aliado frente al miedo. No se trata de esperar a que desaparezca el miedo, sino de usarlo como un impulso para actuar, para dar ese siguiente paso. Porque cuando el miedo nos invita a la acción, es cuando verdaderamente avanzamos. Así que, la próxima vez que sientas miedo, no te quedes quieto. Muévete. Esa acción, por pequeña que sea, es lo que te llevará a seguir creciendo. ¿Qué miedos has enfrentado que te llevaron a descubrir algo mejor al otro lado ? Me encantaría leerte ! #InteligenciaEmocional #Miedo #CrecimientoPersonal #Acción #reto15linkedin

El miedo es una reacción natural ante situaciones que percibimos como amenazantes o peligrosas. Es una respuesta instintiva que se origina en nuestro cerebro reptiliano, el cual está diseñado para protegernos. Cuando enfrentamos algo desconocido o potencialmente dañino, nuestro cuerpo libera hormonas como la adrenalina, lo que nos prepara para luchar o huir. . Por otro lado, la valentía es una decisión consciente. Implica enfrentar el miedo y actuar a pesar de él. La valentía no significa la ausencia de miedo, sino más bien la capacidad de superarlo. Las personas valientes toman decisiones basadas en sus valores, incluso cuando sienten temor. . En resumen: El miedo es una reacción automática. La valentía es una elección deliberada para enfrentar el miedo y actuar de manera positiva. . Así que, aunque el miedo sea inevitable, la valentía nos permite trascenderlo y crecer. 💪🌟 . Solicita tu Sesión de Coaching de Cortesía. Resultados garantizados. Llama al 871 134 6885 ¡Ten un gran día y ponte en Action! https://buff.ly/3vCbVb2 #ActionCOACH #CoachingdeNegocios #BusinessCoaching #consulting

😡 ¿Te enfadas cuando las cosas no salen como esperabas? Es habitual sentir rabia ante los obstáculos y fracasos, pero 🤔 ¿sabías que la tristeza puede ser una respuesta mucho más natural y efectiva en esas situaciones? Cuando dejamos que la rabia ⚡ guíe nuestras acciones, perdemos claridad y enfoque, afectando nuestras decisiones y relaciones profesionales. Sin embargo, conectar con la tristeza 😔 nos permite procesar la realidad de manera constructiva, aprender de lo ocurrido y tomar decisiones más equilibradas. 🧠✅ En nuestro último video te explicamos cómo gestionar estas emociones de manera consciente, aplicando los principios del MAT (Metamodelo de Análisis Transformacional) para actuar desde la emoción adecuada y lograr mejores resultados. 📊✨ 🎥 Descubre más aquí: 👇 👇 👇 #LiderazgoEmocional #GestiónDeEmociones #MAT #DesarrolloProfesional #TomaDeDecisiones

📅 26 de Septiembre de 2024 Hoy vamos a hablar de algo duro: el humano bestia. 😈 Ese que aparece cuando dejamos que nuestros impulsos automáticos e irracionales nos controlen, actuando de manera instintiva sin pensar en las consecuencias. Todos lo tenemos dentro, pero también podemos elegir no darle poder. 🧠✨ ¿Te has encontrado actuando como un "humano bestia"? ¿Qué estrategias puedes aplicar para tomar control de tus emociones y evitar esos momentos de reacción automática? 💥 Reflexiona y comparte tus pensamientos: ¿Cómo manejas ese lado irracional para convertirte en una mejor versión de ti? 💪🧐 #ElProfeCoach #Kreskante #HumanoBestia #Autocontrol #CrecimientoPersonal

Hola VISIONARIOS, voy a hablarles un poco del miedo y de la forma para VENCER EL MIEDO: Somos limitados por el miedo todo el tiempo y ese se manifiesta en efectos en nuestro comportamiento, nuestro trabajo y nuestra salud en muchas ocasiones. Todo el tiempo lo escuchamos, pero como vencerlo? Es la gran pregunta La respuesta es: CONOCIMIENTO+ACCION. El miedo viene de la IGNORANCIA, aparece en muchas ocasiones cuando sentimos que no sabemos algo o que desconocemos la forma de hacerlo, el miedo es una forma en que la MENTE se protege cuando se intenta sacar de la zona de confort y utiliza las EMOCIONES + PENSAMIENTOS NEGATIVOS. Hay que gestionar las Emociones y tener Control mental. Que debo hacer en esta situación? Rta: Identificar el PATRON de comportamiento + tomar CONCIENCIA, de esta manera se Rompe el Patrón y aparecen nuevas bendiciones expresadas en ideas y experiencias nuevas con resultados nuevos y diferentes. Cuando se ROMPE EL PATRON se inicia a actuar de manera distinta. Entonces la invitación es a Romper los patrones mentales y no dejar que el miedo guíe nuestro camino, si bien siempre lo sentiremos somos nosotros los actuantes y no debe ser el miedo representándonos. 🙏

✨ Conclusión de la Serie de Reframing ✨ A lo largo de esta serie, hemos explorado cómo replantear nuestros pensamientos puede transformar tanto nuestro bienestar como nuestras relaciones. ¿Te has dado cuenta de que cambiar la manera en que ves las cosas también puede cambiar la forma en que te conectas contigo y con los demás? Cuando dejamos de creer en todo pensamiento limitante, abrimos espacio para creencias que nos impulsan, que nos dan confianza y nos acercan a quienes amamos. ¿Qué podrías lograr si cambias tus pensamientos limitantes por unos que te impulsen? 💭💪🌱 #Reframing #ReinventaTusPensamientos #CrecimientoPersonal #TransformaciónMental #Autoconocimiento

✨ ¿Te has encontrado reaccionando con rabia cuando las cosas no salen como esperabas? ✨ En lugar de dejar que la frustración tome el control, ¿qué tal si exploramos otra forma de gestionar esos momentos clave? En EmocionesConCiencia hemos publicado un nuevo video que te ayudará a comprender cómo la tristeza puede ser una respuesta mucho más productiva y efectiva que la rabia. He aquí una reflexión: cuando actuamos desde la rabia, perdemos el foco y nuestras decisiones suelen verse afectadas. Sin embargo, al conectar con la tristeza, procesamos lo ocurrido de manera constructiva y nos orientamos mejor hacia soluciones. 💡 Te invito a que veas este contenido y descubras cómo la gestión emocional consciente, basada en los principios del MAT, puede transformar tus reacciones y llevarte a mejores resultados tanto en lo personal como en lo profesional. 🔗 Consulta el post completo en EmocionesConCiencia aquí: https://lnkd.in/es9JPTVw #InteligenciaEmocional #LiderazgoPersonal #DesarrolloProfesional #EmocionesConCiencia #MAT #GestiónEmocional

Una persona que vea sus propias emociones, pensamientos y acciones Tiene la capacidad de observar su propia mente sin juzgar, y de comprender cómo nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestras decisiones y acciones. Esta persona toma en cuenta las consecuencias de sus acciones, tanto para ella como para los demás. Además tiene la capacidad de elegir actuar de una manera sana y responsable, incluso cuando es difícil. ❤️ Pensamiento positivo ☀️ Buenas noticias diarias #epicaexistencia #empleo #rh #inteligenciaemocional #motivación #desarrollopersonal.

En nuestro día a día, caemos en una práctica común: calificar duramente nuestras palabras, emociones y acciones. Y lo peor, también juzgamos al entorno de la misma forma. ¿El resultado? Estrés. Desgaste emocional. Decisiones poco objetivas. Pero hay una salida. La Inteligencia Emocional ofrece herramientas poderosas para equilibrar nuestras relaciones. Tomar mejores decisiones y reducir el estrés. Aquí te comparto 3 claves que marcarán la diferencia: 1️⃣ Registra tus quejas. Toma conciencia de cuántas veces te criticas a ti mismo o te quejas de los demás. ¿Te sorprende la cantidad? 2️⃣ Revisa tu mentalidad. ¿Por qué intentas controlar y juzgar lo que los demás hacen de manera diferente? Reflexiona sobre cómo esto afecta tu día. 3️⃣ Reconoce tus errores. Admitir frente a otros cuando fallas no es debilidad, es valentía. La evolución comienza con la honestidad. 👇 Cuéntame, ¿cuál de estas herramientas vas a implementar primero? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios y sigamos creciendo juntos!

¡Buenos días!!☀️➕¡Un pensamiento cambia todo! Dispones de dos armas: tu capacidad de pensar y tu mente calmada, no es el estrés lo que nos mata sinó su reacción al mismo. Al entrenar nuestra mente para reconocer y reemplazar pensamientos negativos con pensamientos positivos, podemos mejorar nuestra #resiliencia, #bienestar y #éxito personal. En última instancia, es nuestra capacidad de gestionar y transformar nuestros pensamientos lo que define nuestra fortaleza y nos permite alcanzar nuestros objetivos y sueños. Vamos a tomar control, pilotando nuestro propio avión hacia nuestros objetivos. Te invito a compartir https://mkoaching.es/ ⚡️Energía para tu organización ⚡️ ⚡️ Energy for your organization ⚡️ #MKoaching #EnergíaParaTuOrganización #EnergyForYourOrganization #coachingpersonal #coachingejecutivo #coachingdeequipos #chiefhappinessofficer #actitudpositiva #motivación #propósito #humildad #fe