Mi rutina de teletrabajo

Comparto con vosotr@s mi rutina (y disciplina) de teletrabajo, por si os sirve de ejemplo real de cómo llevar a la práctica los múltiples consejos que seguro habéis leído estos días. Por supuesto, cada uno ha de implementar su propia rutina, pero mi nuevo a día a día es, en líneas generales, así:

-07:00 He ganado media hora de sueño, o sea que no tengo excusa para hacerme el remolón en la cama. Me levanto y me doy una buena ducha. Me niego a ir con chándal todo el día, o sea que me visto con ropa “casual” que podría llevar en un día normal en mi oficina. Arreglo la cama y preparo mi puesto de trabajo (que desmonto cada noche al no tener mucho espacio en mi piso. Esto también me ayuda a desconectar cuando acabo la jornada laboral.). Aún no desayuno porque soy seguidor de los ayunos intermitentes y hasta las 10:00 no suelo probar bocado.

-08:00 Empiezo la jornada laboral, trabajando de la misma manera que lo haría en la oficina. La única diferencia es que incorporo una nueva herramienta más en mi día a día: la app Forest, que me permite crear rutinas de concentración bajo el método pomodoro, y que es muy efectiva para evitar perder el foco.

-10:00 Hago un parón de 30 minutos para desayunar y, SOLO si necesito algo del super/farmacia, salgo a la calle (cosa que no ha pasado aún).

-12:00 Si durante lo que llevo de mañana no he tenido la oportunidad de interactuar con algún compañero, busco 5 minutos para conversar con alguien y sentirme “conectado” al mundo. Mi trabajo me hace estar en reuniones de forma más o menos constante, pero ahora que trabajo desde casa voy a procurar que la comunicación con mis colegas de trabajo no se pierda.

-14:30 Mi hora de comer. Estar en casa me permite practicar el deporte nacional de la siesta (en mi caso 20 minutos).

-17:30 Termino mi jornada laboral y comienzo mi rutina de deporte. Si pensáis que en casa no se puede hacer deporte, estáis muy equivocados (y posiblemente sea una excusa que estáis utilizando para no hacer ejercicio). Hay multitud de apps que permiten hacer ejercicio en casa sin equipamiento y, además, muchas son gratuitas (yo llevo 4 meses con Freeletics y muy bien). Una buena ducha para quitarme el sudor y, ahora sí, el chándal de estar por casa.

-19:00 Con algunos amigos he tenido la suerte de crear un calendario de “quedadas” virtuales, ya sea a través de Skype o Hangouts, para pasar el rato en compañía. Hablamos, jugamos, marujeamos… lo que sea, pero en compañía. Son muchos días los que vamos a estar en casa, no olvidemos socializar.

-20:00 Estoy en casa…a cocinar!!! Nada de fast food o precocinado.

-21:00-23:30 Remato el día con más aficiones. Eso sí, si alguna de ellas necesita de un ordenador o Tablet utilizo uno que no sea el del trabajo, principalmente para no caer en la tentación de mirar el mail.

-23:30 Momento de ir a dormir. Aunque estemos en casa, vale la pena respetar los horarios de irse a dormir para descansar correctamente. Necesitaremos mantener la energía mental para superar el confinamiento que todos debemos cumplir.

Vosotr@s ¿algún truco que queráis compartir?