Проследяване на дневна активност с Apple Watch
Приложението Activity (Активност) 
на вашия Apple Watch ви помага са следите движенията си през деня и ви насърчава да достигате своите фитнес цели. Приложението проследява колко често стоите изправени, колко се движите и колко минути се упражнявате. Три кръга в различни цветове обобщават напредъка ви. Целта е да седите по-малко, да се движите повече и да правите повече физически упражнения, като запълвате всеки кръг всеки ден.
Приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone пази записи за цялата ви активност. Ако имате проследена активност от най-малко 6 месеца, то показва дневната тенденция за активни калории, минути упражнения, часове на стоеж, минути на стоеж, разстояние на ходене, аеробен капацитет, темпо на ходене и други. В приложението Fitness (Фитнес) на iPhone докоснете Summary (Обобщена информация) и след това прелистете до Trends (Развитие), за да видите как се справяте в сравнение с вашата средна активност.
Siri: На поддържани модели кажете нещо като: „How far have I walked today?“ или „How are my Activity Rings?“ (Не е налично за всички езици или региони.)
Забележка: Вашият Apple Watch не е медицинско устройство. За важна информация относно това как да използвате приложенията за здраве безопасно вижте Важна информация за безопасност за Apple Watch.
Начални стъпки
При настройка на Apple Watch получавате въпрос дали искате да конфигурирате приложението Activity (Активност). Ако изберете да не го конфигурирате, можете да го направите по-късно, когато отворите приложението Activity (Активност) за пръв път.
Отидете в приложението Activity (Активност)
на вашия Apple Watch.Използвайте коронката Digital Crown, за да прочетете описанията за Move (Движение), Exercise (Упражнения) и Stand (Ставане), след което докоснете Get Started (Начални стъпки).
Проверка на напредъка
Отидете в приложението Activity (Активност) на своя Apple Watch по всяко време, за да видите как се справяте. Приложението Activity (Активност) показва три кръга:
Червеният кръг Move (Движение) показва колко активни калории сте изгорили.
Зеленият пръстен Exercise (Упражнения) показва колко минути енергична активност сте имали.
Синият кръг Stand (Ставане) показва броят на ставанията през деня и движението за поне 1 минута на час.
Ако сте посочили, че използвате инвалидна количка, синият кръг Stand (Ставане) става кръг Roll (Движение на колела) и показва колко пъти през деня сте се движили с количката поне една минута на час.
Завъртете коронката Digital Crown, за да видите текущите си цели – продължете да прелиствате, за да видите напредъка си за всеки от кръговете, общия брой стъпки, общото разстояние, изкачени стъпала история на активността.
Припокриващ се кръг означава, че сте надхвърлили целта си. Докоснете 
, за да видите как се справяте за седмицата.
Преглед на седмичното ви обобщение
Отидете в приложението Activity (Активност)
на вашия Apple Watch.Докоснете
.
Отчетът включва средно за деня и общо за седмицата постигнатия напредък към затварянето на вашите кръгове.
Проверка на историята на вашата активност
Отидете в приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone, след това докоснете Summary (Обобщена информация).
Докоснете кръговете на Activity (Активност), докоснете
и след това докоснете дата.
Проверка на вашите насоки на развитие
Областта Trends (Развитие) в приложението Fitness (Фитнес) на iPhone показва дневните данни за активни калории, минути упражнение, часове на стоене, разстояние на ходене, минути на стоене, аеробен капацитет, темпо на ходене и темпо на бягане. Trends (Развитие) сравнява вашата активност през последните 90 дни с предходните 365 дни.
За да видите повече детайли, следвайте тези стъпки:
Отидете в приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone.
Докоснете тенденция в зоната Trends (Развитие), за да видите историята.
Ако стрелката на развитието за определен показател сочи нагоре, това означава, че поддържате или подобрявате вашите фитнес показатели. Ако стрелката сочи надолу, това означава, че средната стойност на този показател за 90 дни е започнала да намалява. За да ви се помогне да се мотивирате и да обърнете тенденцията, ще получите съвет – например, „Walk an extra quarter of a mile a day“ („Ходете допълнително по четвърт миля на ден“).
Вижте вашите награди
Можете да получите награди за персонални постижения, рекорди и важни етапи в развитието си, когато използвате Apple Watch. За да видите всички ваши награди, включително наградите от Activity Competition (Съревнование за активност) и наградите за вашия напредък, следвайте тези стъпки:
Отидете в приложението Activity (Активност)
на вашия Apple Watch.Докоснете
.Докоснете категория награди (като Monthly Challenges (Месечни предизвикателства)), след това докоснете награда, за да научите повече за нея.
Можете също да отворите приложението Fitness (Фитнес) на вашия iPhone и да докоснете Awards (Награди).
Вижте Съревнования с приятели за повече информация относно съревнованията.
Показване на историята на тренировки, медитация и гмуркане
Можете да видите данни за тренировки, медитации и гмуркания, направени в Apple Fitness+, приложението Workout (Тренировки), приложението Depth (Дълбочина) или съвместимо приложение на друг производител—като колко време сте тренирали, средния ви сърдечен ритъм, всички изгорени калории и други.
Отидете в приложението Activity (Активност)
на вашия Apple Watch.Прелистете до долния край на екрана.
За да прегледате тренировка, медитация или гмуркане, ги докоснете.
Управление на напомняния за активност
Напомнянията ви помагат за постигане на целите. Вашият Apple Watch ви казва дали сте покривате или изоставате от вашите цели за Activity (Активност). За да изберете кои напомняния или предупреждения искате да виждате, следвайте тези стъпки:
Отидете в приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.Докоснете Activity (Активност) и нагласете известията.
Също така можете да отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone, да докоснете My Watch (Моят часовник) и след това да докоснете Activity (Активност).
Прекратяване на ежедневните съвети
За да изключите напомнянията за активност, следвайте тези стъпки:
Отидете в приложението Settings (Настройки)
на вашия Apple Watch.Докоснете Activity (Активност), след това изключете Daily Coaching (Ежедневни съвети).
Можете също да отворите приложението Apple Watch на вашия iPhone, да докоснете My Watch (Моят часовник), да докоснете Activity (Активност) и да изключите Daily Coaching (Ежедневни съвети).