體重控制
醫師破解減重迷思：藥物、手術只是輔助，調整生活習慣和飲食才能避免復胖
臨床上常見到一些錯誤的減重觀念，例如許多肥胖患者對於減重手術的期待過高，希望能夠透過手術達到快速且持久的體重控制。事實上，這些方法都只是輔助，患者仍需要配合長期的生活習慣和飲食調整，才能達到有效的體重控制。
女性運動員三聯症，營養、荷爾蒙變化藏骨折風險；褪下選手光環後遺症還有尿失禁、難以順產
女性運動三聯症並不是新概念，但直到近20年才開始逐漸受重視。沈靜茹說，過去女性荷爾蒙對運動員訓練、成績的影響並不明確，隨證據增加，此病的定義在2007年發生巨大改變，符合病徵的女性運動員從1到4%，大幅增加到近半數。
暑假來臨，孩子在家一天六餐正常嗎？先看看國健署的「兒童及青少年BMI標準」吧！
一位家長在臉書社團分享家有14歲、10歲孩子，晚餐基本標配是半斤肉、蛋1人1顆、青菜1.5包、1條虱目魚、1杯米，「餐後還要2份水果，兩個小時後還會要喝牛奶，吃點心，想請問我家的小孩是大食怪嗎？」若孩子食量過大而有體重疑慮，國健署表示，因兒童還在生長發育，體重也會變動，可先參考「兒童及青少年BMI值」來判斷體重是否標準。
科學闢謠：不吃早餐會增加心血管疾病死亡風險，是真的嗎？
觀察性的研究，也就是說，它們只是分析數據庫的資料，而不是有做真正的實驗。所以，它們所得到的結論在證據力度上是相當薄弱。所以，不吃早餐到底是會變胖，還是會變瘦，到現在還是各說各話、南轅北轍。
過年健身房沒開好困擾？如何靠著「走路」維持好體態
以1天走1萬步、80kg來說，會消耗到490卡路里。事實上這數字是蠻驚人的，1天1萬步大概就抵消了一頓豐富的早餐。所以，如果想維持或是輕鬆減重的夥伴們，建議以一天1萬5000到2萬步為基礎。
吃甜點的時間若配置得宜，可能讓飲食更健康？
在近期發表於知名期刊《實驗心理學雜誌：應用》的研究中，若受試者在正餐的一開始就選擇食用墮落的甜食，他們接著就會選擇較健康的正餐，並攝取較少卡路里。他們甚至不需要一開始就「吃下」甜點，光是「選擇」它就足以造成改變。
吃甜點的時間若配置得宜，反而可能讓飲食更健康？
在近期發表於知名期刊《實驗心理學雜誌：應用》的研究中，若受試者在正餐的一開始就選擇食用墮落的甜食，他們接著就會選擇較健康的正餐，並攝取較少卡路里。他們甚至不需要一開始就「吃下」甜點，光是「選擇」它就足以造成改變。
研究證實「低碳水飲食」有助控制體重，但適合每個人嗎？
今年初的一項大型研究也發現採低碳飲食和低脂飲食法的人，一年下來減掉的體重差不多。不同的飲食法幫助不同的人成功減重，因此研究認為沒有一種飲食法是「最好的」。
研究證實「低碳水飲食」有助於控制體重，但適合每個人嗎？
今年初的一項大型研究也發現採低碳飲食和低脂飲食法的人，一年下來減掉的體重差不多。不同的飲食法幫助不同的人成功減重，因此研究認為沒有一種飲食法是「最好的」。
