Dr. Suhas Kshirsagar
《阿育吠陀生理時鐘健康法》：把五感想像成五匹野馬，你的心就是倒楣的駕駛
把你的五種感覺想像成五匹野馬，而你的心就是倒楣的馬車駕駛，試圖拉住這些馬的韁繩。唯有藉著正念訓練去理解你的身體，你才能控制這些野馬，並駕馭你的身體和你的生命，朝向你要前往的方向奔馳。
《阿育吠陀生理時鐘健康法》：運動溫暖身體，也為你的消化之火添加燃料
透過運動和移動，你深呼吸，也解開被鎖住的身體管道。運動之必要在於它造成深呼吸，和啟動保持身體健康所需的重要化學及荷爾蒙變化。透過運動，你改進系統之間的溝通，它們因而能和諧地運作。運動也溫暖了身體，創造了阿耆尼（agni）——就是「火」，為你的消化之火添加燃料。