新年新希望
尋找你的無敵星星：邀請你在新的一年之初，一起來做「我是誰？」的練習
薩德博士在《助人者練心術》中，認為職業運動選手之所以能進入巔峰狀態來完成挑戰，是由許多科學訓練所建構出的。作為一位「治療師」的理想表現狀態，則是包括了特定的「濾鏡」（接收事物觀點）、「肌肉」（對事物反應的行動態度）、「心」（慈悲心）和帽子「社交角色」。
各種「新年新希望」與新年目標的英文怎麼說？
2023馬上就要展開了，除了減肥多運動，多看書等生活習慣的改變之外，有沒有試過從心理層面來改變自己呢？本文從三向模型歸納出健康人格特質的11個特點，來試試將這些作為新年目標來努力吧。
「求進步」聽起來很棒，但研究發現「力求穩定」才是幸福的關鍵
研究共同作者喬瑟夫．萊夫說：「人們在預估自己未來的改變程度時，一點也不精確。」但他表示，這其實並不重要。只要設想未來的你會跟現在的你差不多，就算你是錯的，你未來的幸福感仍比較高。