負面想法
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《為什麼我們老是搞砸想做的事》:為什麼你會陷入自我毀壞的模式裡?原因跟我們的大腦功能有關
「想要減低認知失調」是人的本性,當本性啟動時,你可能沒有察覺到自己的想法或行為變了。所以最重要的就是要退出自動導航模式,才能辨識出這些在暗中搞破壞的自毀觸發因子。
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職涯規劃師:對工作迷惘的人當中,有三分之一同時伴隨著「沒自信」
自信是一種主觀認定的心理狀態,如果能協助大家建立自信,對於消除迷惘和促發行動有很大的幫助。今天文中想跟大家介紹、非常有效的一個經典方法,是消除內在自我批判的聲音。
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《選擇性緘默症》:當焦慮不聽使喚,如何學習自我駕馭情緒?
既然要透過轉移的方式,壯大自己在教室裡的情緒主控權,這時,就真的得透過平時的練兵,多練習各種轉移注意力的技巧,以捍衛自己的情緒在合理範圍內。