肌肉纖維

鐵腿的原因是「乳酸堆積」嗎？運動營養師破解你的迷思

2017/10/03 健康 • 好食課

由於Lactic acid（和隨後的Lactate）會隨著運動疲勞的發展而產生，所以過去學者誤認為Lactic acid就是高強度運動下肌肉疲勞的原因。然而乳酸真的會導致疲勞嗎？答案是：不會！

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減肥靠均衡飲食？5種幫助你減重的礦物質

2014/12/08 生活 • GQ

這些維生素與礦物質都是加速減重的重要催化劑，只是適量攝取，都能加強減肥效果，現在就告訴你「5種能夠幫助減重的礦物質」：

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• 蛋白質
• 乳製品
• 喝酒
• 卡路里
• 體重
• 減重
• 牛肉
• 骨骼
• 胰島素
• 抽菸
• 食慾
• 錳
• 賀爾蒙
• 血糖
• 甲狀腺
• 礦物質
• 均衡飲食
• 催化劑
• 新陳代謝
• 暴飲暴食
• 疲倦感
• 瘦肉
• 糖分
• 維生素
• 肌肉纖維
• 脂肪
• 鈣
• 鉻
• 鋅
• 鐵
• 飢餓感