Die 4 Säulen deines körperlichen Erfolgs

In meinem Coaching gibt es 4 Säulen:

🏋️ Training

🥕 Ernährung

💤 Erholung

🧠 Mindset

Im Programm führen wir jeden Bereich nach und nach ein, damit meine Klient*innen mit meiner Unterstützung in jedem Bereich gesunde Routinen aufbauen können.

Die neue Routinen führen wir immer unter 3 Gesichtspunkten ein:

🎯 Jede neue Routine soll zielführend sein.

🤙 Jede neue Routine soll easy in den Alltag passen.

😃 Jede neue Routine soll Spaß machen.

Wenn diese Punkte erfüllt sind, feiern meine Klient*innen im Programm schon enorme körperliche  Erfolge - aber wir bauen gleichzeitig einen neuen Lebensstil auf, den sie super gerne leben, weil er Erfolge gibt und sich so natürlich anfühlt.

Selbst wenn du kein Interesse an meinem Programm hast, würde ich dir immer empfehlen, die oben genannte Säulen in dein Konzept mit einzubauen, wenn du ein körperliches Ziel verfolgst.

Ich sage immer:

🔥 Training und Ernährung sind der Motor für deinen körperlichen Erfolg.

🚨 Deine Erholung (körperlich wie mental; deswegen beziehe ich hier das Mindset auch mit ein) sorgt jedoch dafür, dass dieser Motor nicht überhitzt und irgendwann explodiert.

Durch meine Arbeit mit z.B. CEOs, Manager*innen und Rechtsanwält*innen habe ich mit sehr vielen ambitionierten und ehrgeizigen Menschen zu tun.

Meine Erfahrung zeigt: Diese Menschen sind oftmals perfektionistisch veranlagt.

Dieser Perfektionismus ist auf der einen Seite ihr größter Antrieb - auf der anderen Seite aber auch ihr größter Feind, weil sie entweder komplett überperformen wollen, sich durch Rückschläge entmutigen lassen oder mit einer Sache - in dem Fall einer körperlichen Transformation - gar nicht erst starten, weil sie auf den PERFEKTEN Zeitpunkt warten.

Meine Aufgabe als Coach ist es deswegen immer ein gesundes Mittelmaß zu finden.

Weil es ist zwar super, wenn du 6x pro Woche trainieren willst und deine Ernährung strikt nach Plan einhalten willst.

Aber wenn du das nur 2 Wochen am Stück durchhälst, weil dein Motor danach komplett überhitzt und dir alles zu viel wird und du aufgibst, ist halt alles für die Katz wie meine Oma sagen würde.

Deswegen:

Training 🤝 Ernährung 🤝 Erholung 🤝 und das Mindset gehen Hand in Hand.

Nur dann ist dein körperlicher Erfolg planbar und gleichzeitig nachhaltig.

Wenn du gerne wissen möchtest, wie so ein Konzept für dich aussehen könnte, um dein körperliches Ziel zu erreichen, schick mir gerne das Stichwort „Säulen“ als private Nachricht. Ich weiß dann Bescheid und schick dir gerne weitere Infos zu.