Gute Nachricht: Es fehlen nur 3,5° zu deinem Traumkörper!

Vielleicht kennst du das Buch „Atomic Habits“ von James Clear - falls nicht: Absolut geiles Buch und große Empfehlung!

In einem Kapitel gibt es ein Beispiel, das sehr bildhaft erklärt, wie kleine Veränderungen zu einem komplett anderem Ergebnis führen - ideale Analogie für das Erreichen körperlicher Ziele (aber dazu gleich mehr).

In dem Beispiel fliegt ein Pilot sein Flugzeug von Los Angeles nach New York City.

So der Plan.

Wenn er jedoch von seinem Kurs ab Start nur um mickrige 3,5° nach Süden abweichen würde, würde er in Washington DC ankommen statt wie geplant im 328km entfernten New York City.

3,5° sind kaum wahrnehmbar.

Trotzdem führen sie dazu, dass das Ergebnis ein komplett anderes ist.

Ähnlich verhält es sich bei einer körperlichen Veränderungen.

Körperliche Veränderungen sind immer schleichend.

Sie sind das Ergebnis deiner Handlungen in den letzten Wochen, Monaten und Jahren.

Du bist nicht eines Morgens aufgewacht und hattest 10kg mehr auf den Rippen.

Dieser Prozess war schleichend - kaum wahrnehmbar.

Deine Alltagsbewegung wurde aufgrund des Job mit den Jahren immer etwas weniger.

Deine Energie nach der Arbeit nahm ab, weswegen du dich immer weniger zum joggen aufraffen konntest.

Bevor du deine jetzige Frau oder deinen Mann kennengelernt hast, hast du noch bewusster auf deine Ernährung geachtet - jetzt bist du gemütlich geworden.

Die gute Nachricht: Diesen schleichenden Prozess kannst du umdrehen!

Denn um deinen Wunschkörper (wieder) zu erlangen braucht es keine 180°-Wendung in deinem Leben.

Es braucht lediglich kleine Veränderungen in bestimmten Lebenssituationen.

Statt 3.000 Schritte pro Tag machst du 6.000 draus (-> höherer Kalorienverbrauch).

Statt 4 Tassen Kaffee pro Tag trinkst du nur noch 2 (-> bessere Hormonbalance).

Statt kein Sport trainierst du 3x pro Woche für 20 Minuten (-> besserer Stoffwechsel).

Statt Leitungswasser trinkst du Mineralwasser (-> bessere Hirnleistung).

Meine Klienten und Klientinnen sind jedes Mal auf’s Neue erstaunt, wie deutlich die Auswirkungen von bewusst getroffenen kleinen Handlungen sind.

Wenn du nicht zu den Menschen gehörst, die körperlich schon abgeschlossen haben und gerne konkrete Tipps für deine körperlichen Ziele bekommen möchtest, schick mir gerne das Stichwort „New York City“ als private Nachricht und ich gebe dir im Chat eine klare Anleitung.