Post de Centre Hospitalier Saint Maur

Échauffement et Réflexes : Une Séance de Réveil Corporel

🧘♂️🧘♀️ Devenez acteur du bien-être en entreprise avec notre formation de référent au réveil musculaire ! Chez Reflex Ostéo, nous croyons que la santé au travail passe par des gestes simples mais essentiels. C'est pourquoi nous avons conçu une formation dédiée aux référents au réveil musculaire , pour permettre à vos équipes de démarrer leurs journées dans les meilleures conditions. 🚀 📢 Découvrez notre nouvelle plaquette ! Elle détaille : ✅ Les objectifs de la formation (initiation et animation de routines de réveil musculaire adaptés). ✅ Les compétences acquises (prévention des troubles musculo-squelettiques, sensibilisation des équipes, de la mobilité). ✅ Une approche pratique et personnalisée pour intégrer ces routines dans le quotidien professionnel. Il nous font confiance : Groupe TF1 Aldes Groupe IKEA Leroy Merlin La Poste Groupe Groupe SNCF COLAS GIESPER SPIE Safran IDEX NUVIA France Boissons Voies navigables de France #RéveilMusculaire #SantéAuTravail #FormationOstéopathie #BienÊtre #Prévention

🌀En plus du travail de gym adaptée 🙏 🌀chaque fin de cours se fait par une respiration contrôlée pour un retour au calme ❤️ ‼️voici une respiration mise en place : 🌀BÂILLER 2.0 Cet exercice conseillé par Dan Brulé nous invite à bâiller et à profiter pleinement des bienfaits du bâillement pour entretenir la flexibilité des voies respiratoires, oxygéner le cerveau et détendre les muscles respiratoires, éliminer les volumes d'air vicié dans les poumons. Imaginez que vous êtes un acteur de théâtre, bâillez le plus exagérement possible. Répétez 3 fois de trois façons différentes. Amusez-vous et lâchez prise.

🔹 Réveil musculaire lors de la formation Gestes et Postures avec Eiffage Concession 🔹 Ce dimanche 18 août, le cabinet Etioplus a eu le plaisir de conduire une session de réveil musculaire dans le cadre de notre formation sur les gestes et postures pour les équipes d'Eiffage Concession. 💪🎥 Durant cette formation, nous avons intégré des exercices de réveil musculaire pour illustrer les principes essentiels d'une posture correcte et d'une gestion efficace des gestes au quotidien. Voici quelques-uns des bienfaits clés : Réduction de la fatigue : Les exercices de réveil améliorent la circulation sanguine et diminuent la fatigue accumulée. Amélioration de la concentration : En stimulant le corps, on favorise une meilleure oxygénation et concentration, essentielle pour une journée productive. Prévention des troubles musculosquelettiques : Une bonne gestion des gestes et des postures aide à prévenir les douleurs et les tensions liées à une mauvaise ergonomie. Renforcement de la cohésion d’équipe : Ces moments partagés renforcent les liens entre les collaborateurs et favorisent un environnement de travail plus collaboratif. Merci à Eiffage Concession pour leur accueil et leur engagement lors de cette formation. C’est toujours gratifiant de voir les équipes s'investir dans leur bien-être et leur efficacité au travail ! #Etioplus #EiffageConcession #FormationGestesEtPostures #RéveilMusculaire #BienÊtreAuTravail #EspritDEquipe

J'ai eu le plaisir de recevoir le nageur Enzo Tesic pour des séances de réflexologie, avant ses épreuves de qualification pour le J.O de Paris, prévues ce week-end à Chartres. La réflexologie Dien Chan que je pratique est efficace pour permettre aux sportifs, professionnels comme amateurs, de se préparer aux compétitions et de pouvoir également mieux récupérer. La réflexologie permet de réduire le stress et d'améliorer le sommeil pour être en forme et aider l'organisme à mieux affronter les moments importants dans le parcours sportif. Comment? En agissant sur le système nerveux, en apaisant les surrénales (pour diminuer la production d'adrénaline) ou sur la glande pinéale si un trouble de sommeil s'ajoute au stress. Je peux aussi agir sur le système digestif qui peut moins bien fonctionner en cas d'angoisse. Toutes ces actions vont aider la personne à se détendre et affronter les épreuves dans une plus grande sérénité. Le réflexologie est également efficace en cas de trouble musculo-squelettique, en complément avec des séances de kinésithérapie. La réflexologie suivant la méthode Dien Chan se pratique principalement sur le visage et permet des appuis plus précis sur des points cartographiés, représentant le corps humain dans son ensemble. J'agis à l'aide d'instrument non invasifs et en fonction de la réaction de la peau lors des appuis. Cela me donne une information complémentaire sur mon action. Je termine souvent les séances par les pieds pour permettre une détente complémentaire et les pressions exercées là avec mes doigts, on parle alors de digito-pression, me permette d'avoir un complément d'information et d'adapter le mouvement et l'intention. L'ensemble de la séance permet de commencer ce travail de régulation. Attention, cette méthode n'est pas "magique" et une séance n'est pas suffisante pour ressentir les bienfaits. Je conseille 3 séances minimum. Dans votre entreprise, tout comme les sportifs de haut niveau, vos salariés ont souvent des journées marathon qui peuvent avoir un impact sur leurs performances. En tant que chef d'entreprise, peut-être êtes-vous soucieux du bien-être de vos salariés! Pourquoi ne pas leurs proposer des séances de réflexologie Dien Chan au sein de vos locaux? L'avantage est que le séance se fait habillé, peut se faire en 30 minutes. Une table de massage, un lieu calme, des jours fixés à l'avance pour que vos salariés puissent profiter pleinement d'une pause détente et les voilà prêts à continuer la journée sereinement. Et lorsqu'une entreprise est sereine, les résultats sont meilleurs. Comme dans le sport. Vous êtes intéressés par des séances de réflexologie dans votre entreprise? Contactez-moi pour convenir ensemble comment mettre en place vos futures séances. En attendant, bonne chance à Enzo et hâte de vous voir sur un podium cet été.

Petit guide de réveil musculaire à utiliser lors de notre semaine de découverte au lycée des métiers HEINLEX du 7 a11 octobre 2024 pour apprendre à nos jeunes élèves de seconde PIPAC ( Procédés industriels Pharmaceutiques, Agroalimentaires et Cosmétiques) et à nos futurs élèves de première PCE ( Procédés de la Chimie et de l'Eau) les bons gestes pour ne pas se faire mal au travail.

[Réveil Musculaire ] En entreprise, le réveil musculaire est une pratique qui favorise le bien-être physique et mental des salariés. 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐢𝐥 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 ? 🤔 🔎 De nombreux accidents ont lieu lors de la prise de poste. Avant de commencer à travailler, réveillez vos articulations ! Le réveil musculaire réduit également les conséquences des troubles musculo-squelettiques. 💡 Découvrez notre série de mouvements complets pour démarrer la journée du bon pied ! Pour aller plus loin, découvrez tous les formats de nos formations réveil musculaire : https://swll.to/Oq7hhN #prévention #sécurité #santéautravail

Réveil musculaire : 6 mouvements pour s'échauffer 😉 👉 https://lnkd.in/eqa7KSR2 Nous partageons avec vous ce carrousel réalisé par notre adhérent NEO FORMA sur le réveil musculaire 🔎 Le réveil musculaire est une séquence d’exercices physiques légers destinés à préparer le corps à une activité plus intense ou simplement à démarrer la journée. De nombreux accidents ont lieu lors de la prise de poste. Avant de commencer à travailler, réveillez vos articulations ! Le réveil musculaire réduit également les conséquences des troubles musculo-squelettiques. 😉 Le réveil musculaire peut comprendre des étirements, des exercices de faible intensité comme la marche ou le jogging léger, et des mouvements spécifiques destinés à activer différents groupes musculaires. Si vous êtes intéressé par une formation au réveil musculaire c'est ici : 👉 https://lnkd.in/eqa7KSR2 #hse #préventeur #tms

Comme les sportifs, les travailleurs doivent préparer leur corps aux épreuves de la journée, surtout s'ils ont un travail physique. Voici des supports pour lancer une animation sur ce sujet de santé.

💪 Réveil musculaire : un rituel essentiel pour bien commencer la journée ! 💡 Chez ETIOPLUS, nous croyons que le bien-être au travail commence dès les premiers gestes du matin. C'est pourquoi nous intégrons des séances de réveil musculaire dès le début de la journée. Un corps détendu, des muscles activés et une meilleure concentration sont les clés pour éviter les tensions, réduire les risques de troubles musculo-squelettiques (TMS) et améliorer votre bien-être général. Dans cette vidéo, découvrez une démonstration pratique de notre routine d’échauffement matinal. 📩 N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations ou pour intégrer des séances de réveil musculaire dans vos formations ! #SantéEtSécurité #QualitéDeVieAuTravail #PréventionDesRisques #FormationProfessionnelle