Post de SIJO

𝐋𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 ! Hier, nous avons parlé de l’importance de bouger ensemble en entreprise, et aujourd’hui, nous poursuivons avec un message tout aussi essentiel : le sport, ce n’est pas que de la compétition ! Pas besoin de viser des performances élevées ou de participer à des marathons pour intégrer plus de mouvement dans votre quotidien. Le véritable enjeu est de réduire la sédentarité, particulièrement en milieu professionnel. Même de petites actions, simples à mettre en place, peuvent avoir un impact significatif sur la santé de vos équipes ! Voici quelques astuces que chacun peut appliquer au bureau ou à la maison : 1️⃣ 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐝𝐞̀𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 🏃 : Encourager vos collaborateurs à remplacer les petits trajets par de la marche peut faire une grande différence sur le long terme. 2️⃣ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐚𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 🏢 : En plus d’améliorer la santé cardio, cela tonifie les muscles et ajoute un peu de dynamisme à la journée. 3️⃣ 𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 🚶♂️ : Incitez vos équipes à se lever toutes les heures pour une courte pause active. Cela améliore la concentration et réduit les douleurs liées à une posture assise prolongée. Le mouvement au quotidien, peu importe sa forme, est la clé d'une meilleure santé ! Intégrons ces bonnes pratiques ensemble. #SemaineEuropeenneDuSport #BienÊtreAuTravail #SantéEnEntreprise #PréventionSanté #BougerChaqueJour #QualitéDeVieAuTravail #RéduireLaSédentarité

BOUGER POUR VIVRE MIEUX! 🙏 À l’occasion des Jeux Olympiques, l’équipe de MonGym souhaite vous rappeler l’importance de rester #actif et d'intégrer le #sport dans votre quotidien ! Faire du sport n'est pas seulement agréable, c'est aussi bénéfique pour votre #santé physique et mentale. 😌 L'Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que l'#exercice peut réduire les symptômes de dépression et d’anxiété de 20 à 30 %. Une étude publiée dans JAMA Internal Medicine révèle que pratiquer 150 minutes d'activité physique modérée par semaine peut ajouter jusqu'à 5 ans à votre espérance de vie. 🤝 Que ce soit au gym, dans votre parc local ou dans les rues, bouger n’est pas réservé qu’aux sportifs, c’est pour tout le monde, et c’est essentiel pour TA santé ! 😇 #MonGym

🩷 L'activité physique = l’activité quotidienne (déplacement, ménage, jardinage, etc.), l’exercice physique sans règles précises ni notion de performance (la promenade régulière en campagne par exemple) et le sport de loisir ou de compétition. 🚨Conseils et informations.👇

À la veille des Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris, la grande cause nationale 🇫🇷 de cette année, "Bouger", fait honneur à l'importance du mouvement (sous toutes ses formes) dans nos vies ! Le gouvernement entend lutter contre le “tsunami sociétal de sédentarité” dixit François Carré, professeur en cardiologie et président du collectif pour une France en forme, en faisant la promotion de 30 minutes d’activité physique par jour 🏃 Chez Yo'Time, on a eu envie de nuancer ce qui peut être pris comme une nouvelle injonction, afin d’éviter la course à la performance et au toujours plus. Il y a mille manières de bouger une demi-heure chaque jour. Pour bien vivre et mieux vieillir, c’est certain, le mouvement doit faire partie intégrante de notre vie. Mais… Il ne s’agit pas de courir 20 km tous les week-ends puis d’avoir un mode de vie ultra sédentaire le reste de la semaine. Ni de s’épuiser à préparer puis à courir un marathon si l’on se sent déjà en pré burn-out. Non… On le voit plutôt, un état d’esprit déterminé à faire de chaque moment une opportunité - ici de bouger, toujours en adéquation avec nos capacités et notre environnement. Quelques exemples : 👉 marcher ou pédaler pour se rendre au travail 👉 prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur 👉 s’inscrire systématiquement aux séances de sport organisées au bureau et saisir les opportunités de découvrir de nouvelles disciplines. Notre façon de relever ce défi vous parle ? Découvrez notre programme spécialement pensé pour chouchouter vos équipes comme des sportifs de haut niveau ➡️ lien en commentaire ! Un premier pas vers une dynamique sportive durable ! 📷 Photo post séance de renforcement musculaire hier matin entre experts bien-être Yo'Time, guidé par Etienne Sahel, tous concernés par la sédentarité 💪 #sport #activitéphysique #bouger #grandecausenationale #sedentarite

Le sport, une pratique aux multiples bienfaits ! Le sport et sa pratique apportent de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit. Pratiquer régulièrement une activité sportive contribue à adopter un équilibre et un rythme de vie sain, ainsi qu’à gagner en confiance en soi 💪 Et nous en sommes bien conscients ! En effet, selon une étude de la FFEPGV, les termes que les français associent le plus souvent au sport sont: Santé à 51% Bien-être à 42% Forme à 50% Selon cette même étude, 68% des français déclarent pratiquer une activité physique régulière. La recherche de bien-être et de santé semble ainsi être une des raisons principales à la bonne pratique des français. Et vous, qu’est-ce qui vous pousse et vous motive à pratiquer une activité sportive ? 🤔 Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits du sport, nous vous invitons à consulter notre article dédié sur Femme de Sport🏃♀️ Le lien est en commentaires 👇 #femmedesport #womeninsports #sport #santé #bienêtre

Le saviez-vous? La motivation des Français pour le sport 🤸♀️ 40 % des Français pratiquent le sport pour le plaisir pur de l’activité. 53 % considèrent le besoin de faire du sport pour être en bonne santé comme une motivation essentielle. Les activités sportives les plus populaires sont la promenade/randonnée, la baignade/natation, le jogging/running et le fitness/remise en forme. 40 % pratiquent le sport pour leur santé, tandis que 27 % cherchent à garder la ligne. 42 % voient le sport comme un moyen de se détendre. Vous avez besoin d'aides? #sport #motivation #santé #vivrebienvivrevieux #bienêtre

un webinaire à noter sur vos agendas !!!

🌟💪 Réveillez l'athlète qui sommeille en vous ! 💪🌟 Saviez-vous que 57 % des Français ne pratiquent pas d'activité physique régulière ? 🫢 Changeons cela ensemble ! Chaque pas compte, chaque mouvement vous rapproche d'une meilleure santé. En fait, l'activité physique peut augmenter de 30 % le nombre de pas que vous faites chaque jour. Randonnée, natation, balades en ville, tennis... Les options sont infinies et adaptées à vos goûts et possibilités. En variant vos activités, vous évitez la monotonie et stimulez votre motivation à long terme. Prêts à relever le défi et à transformer votre quotidien en une aventure active ? Ensemble, faisons de chaque moment une opportunité de mouvement et de vitalité ! 💥🚴♀️ #Bougez #BienÊtre #ObjectifVitalité Source: Le niveau d'activité physique ou sportive des Français baromètre 2016 et bilan 5 ans d'Attitude Prévention

📅 Semaine Européenne du Sport au CGFL : bougez à votre rythme ! L'activité physique est bénéfique pour tous, peu importe l'intensité. En plus de ses bienfaits sur le bien-être, le sport joue un rôle important dans la prévention du cancer. Que ce soit à la maison ou en plein air, chaque mouvement contribue à renforcer le corps et à préserver la santé. Voici quelques idées pour vous inspirer : Activité douce : Les tâches ménagères, le yoga, la marche 🚶♂️🧘♀️ Activité modérée : Le jardinage, la natation, le vélo 🚴♀️🏊♂️ Activité dynamique : La course à pied, le foot, le tennis ⚽🎾 Pratiquer une activité physique régulière aide à réduire les risques de cancer en renforçant le système immunitaire et en favorisant un mode de vie sain. Bougez à votre rythme et prenez soin de vous ! 💪🌿 #SemaineEuropeenneDuSport #SportEtSanté #CGFL #ActivitéPhysique

Le sport sans salle : l’importance des petites activités quotidiennes Quand on pense « activité physique », on imagine souvent une séance intense de sport en salle, transpirant à fond 🏋️♀️💦. Mais saviez-vous que nos activités quotidiennes peuvent être tout aussi bénéfiques, voire complémentaires à un entraînement structuré ? 🤔 Prenons un exemple simple : marcher pour faire des courses 🛒, monter les escaliers au lieu de l’ascenseur 🏢⬆️, ou encore jardiner 🌱. Ces mouvements s’accumulent tout au long de la journée et aident à maintenir notre métabolisme actif 🔥, renforcent notre endurance 🏃♂️ et améliorent notre humeur 😊. Alors, activité quotidienne ou séance de sport ? les deux sont essentiels et complémentaires ! tandis que l’activité au quotidien permet de bouger de manière plus douce et régulière 🚶♀️🧘, une séance de sport ciblée aide à développer force et endurance en profondeur 🏋️♂️. en combinant les deux, vous mettez toutes les chances de votre côté pour rester en forme 💪✨. 💡 le meilleur programme ? celui qui vous fait bouger régulièrement, que ce soit en pliant des cartons 📦 ou en soulevant des haltères 🏋️ ! 💪  #santé #bienêtre #sportauquotidien #activitéphysique #resterenforme