信念
吳若權《捨得自己》:整部《金剛經》抽絲剝繭談的就是「無我」
改變,最關鍵的鑰匙是掌握在自己手上。正因為鑰匙在自己手裡,所以沒有人可以剝奪你決心要讓自己變得更好的權利。別人都只是促成你改變的媒介而已,若要成功翻轉人生,唯有靠自己。
《我們為何相信》:上帝真的存在嗎?有神論者、無神論者、不可知論者及證明的責任歸屬如何劃分?
我們的信仰或迷信,是如何根深蒂固的?人們不僅相信奇怪的事物,更會相信任何事物,是什麼助長了我們對於科學不予採信的事情,深信不疑。在《我們為何相信》這本綜合了三十年研究的著作中,心理學家、科學史家和世界上最著名的懷疑論者麥可・謝爾默(Michael Shermer),顛覆了關於人類如何形成(對世界)信念的傳統思維。
《人生就是選擇的總和》:靈活的樂觀主義比你想得容易,有個技巧是「塞利格曼ABCDE機制」
若你贊同自己適合樂觀的生活,那麼有一點很重要,切記平衡的樂觀態度就是,將逆境視為一次性的短暫事件,而非普遍永久的。這關乎你的「解釋風格」,也就是你習慣用來解釋周遭世界的方式,尤其是針對逆境。
《善良人的生存法則》:你的慣性自責、負面思緒全年放送無休,就像「批評者之音FM」
當人們開始感到自顧不暇,卻還得被迫幫助他人時,就會出現「超級幫手症候群」——疲憊和憎惡油然而生,經常發現自己置身遭人剝削的境地,甚至還會自我批評,將自己的奉獻貶得一文不值。英國心理學會的特許心理學家潔思.貝克(Jess Baker)和羅德.文森(Rod Vincent)為此症狀提供了心理學的專業視角,從助人者的觀點出發,闡述「幫助」的運作方式以及善良心態的思考誤區。
《金字塔心智模式》:為什麼要使用「雙金字塔模型」作為心智框架或工作模式?
在《金字塔心智模式》中,奠基於英國知名華威大學領先全球的研究成果為基礎,弗拉德・貝里亞夫斯基(Vlad Beliavsky)博士揭示了一套嶄新的方法來組織我們的心智。他將我們的心理功能分為六個相互連結的部分:理性、信念、記憶、情緒、言語和行為,每個區域都有助於我們成為什麼樣的人,並影響我們的身心健康、人際關係和日常表現。
《有解》:無論遇到什麼問題,請用「金色信念」為你保駕護航
當問題出現時,委屈、焦慮、內疚、憤怒、抓狂、絕望等情緒也容易緊跟著出現,從表面上看,的確是問題直接引發了情緒。很多情況下,我們只能看到水面之上的具體事件和情緒結果,忽略了水面之下還有一個「秘密加工廠」——它恰恰就是我們管理情緒的入口。
朱家安:如果我真的不相信有鬼,鬼故事對我還會有效果嗎?
如果你不相信有鬼存在,你就不會認為鬼有可能在今天晚上現身找你,那你就沒必要害怕鬼。反過來說,當我害怕鬼,是否代表我相信有鬼?或者相信實務上可能有鬼?
《零盲點思維》:我們得不到時常常「酸葡萄」,而它的近親是「甜檸檬」
在人類歷史上,一直到最近,難以忍受的疼痛都是分娩過程不可避免的一部分。由於我們對此無能為力,許多醫生和牧師都認為疼痛是件好事,因為它能促進靈性成長和性格優勢(strength of character)。
賽門西奈克《無限賽局》心得:人生是場「沒有贏家的遊戲」,向你嫉妒的人學習
《無限賽局》表面上是一本商管書,其中的「無限思維」用來思考人生與工作也非常有幫助。這篇文章將和你分享《無限賽局》給我的啟發。
森博嗣《沒有路的路》:「我絕對不會失敗。」這種人的字典裡沒有「信念」這個字眼
「盡人事,聽天命」。這種人會假設所有可能發生的錯誤,模擬因應對策,構築周全的防禦,而且準備妥當。最後若能順利度過,才會感謝老天爺,坦率地說出:「能夠成功,真的很幸運。」
《牠:第二章》:徹底擺脫「人生錯誤」的四項解答
每個人都有過去,而且那段過去無法undo重來。真實的面對自己,包括那些不那麼好的自己,以及自己曾經犯下的每個錯誤,或許才是造成改變的第一步。
《異見的力量》:經典研究顯示,真相不一定敵得過多數意見
如果在你所屬的團體中,多數人提出的判斷是錯的,你該怎麼辦?你可能會想,自己不會在乎別人的說法與做法,尤其當你可以親眼見到真相時,一定會正確的回答。不過研究就清楚顯示,真相不一定敵得過多數意見。
《遠離能量吸血鬼》:對傷你的人傳遞愛——而非感到憤怒——為何會讓你生病?
我認識好些極為敏感的人──磁鐵般吸引著吸血鬼──儘管十分注意飲食,血糖指數卻很高。這些人無一例外,言行美善,似乎無法動怒,只有包容與寬恕。
《說理I》:過去十幾年右派為何贏左派?共同想法成了「說服的突破口」
事實上,人們會根據一個團體擁有的共同想法,來決定自己的歸屬。這些態度、信仰和價值觀,也會連帶影響到一個人的自我認同─世界的觀點與假設會決定一個人的價值。稍後,我們會談論到更深的認同問題;此刻,讓我們先回到共同想法上,並將此作為修辭邏輯的起點。
劉軒《大腦衝浪》:如何利用心理學ABC技巧,讓樂觀變成習慣?
就在塞利格曼定義「習得性無助」整整30年之後,他宣布:樂觀的心態,也是可以學來的!相對於learned helplessness,這就叫作learned optimism——習得性樂觀。要了解習得性樂觀,我們可以把生活中所碰到的任何挫折,分為ABC三個部分
先別急著發怒,「感覺」是一個危險的謊言
當你在氣頭上時,是很難阻止自己繼續發脾氣的。但是,在家庭和工作中,如果你對旁人能夠多一點理解和責任心,你就可以完全避免發怒。如果你做得到的話,那更應該去做。
先別急著發怒,「感覺」是一個危險的謊言
當你在氣頭上時,是很難阻止自己繼續發脾氣的。但是,在家庭和工作中,如果你對旁人能夠多一點理解和責任心,你就可以完全避免發怒。如果你做得到的話,那更應該去做。