硬拉

健身新手看過來：這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免

2015/06/01 運動 • GQ

生活中一些壞習慣，可能破壞你練好的肌肉，又或是阻擋你增肌之路，這邊也特別整理出6種可能破壞肌肉的壞習慣：

• 蛋白質
• 鍛鍊
• 喝水
• 錯誤
• 酗酒
• 作息
• 吸菸
• 新手
• 肌肉
• 訓練
• 代謝
• 肝臟
• 健身房
• 碳水化合物
• 有氧運動
• 壞習慣
• 脂肪
• 飲食控制
• 深蹲
• 抽煙
• 啞鈴
• 單關節
• 器材
• 大肌群
• 小肌群
• 槓鈴推舉
• 次數
• 無氧運動
• 硬拉
• 線條
• 胺基酸
• 複合訓練
• 運動過量

健身新手看過來：這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免

2015/06/01 運動 • GQ

生活中一些壞習慣，可能破壞你練好的肌肉，又或是阻擋你增肌之路，這邊也特別整理出6種可能破壞肌肉的壞習慣：

• 蛋白質
• 鍛鍊
• 喝水
• 錯誤
• 酗酒
• 作息
• 吸菸
• 新手
• 肌肉
• 訓練
• 代謝
• 肝臟
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• 壞習慣
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